Астрология

1. Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите, напрягитесь и потянитесь вверх. Досчитайте до шести, опустите руки вдоль туловища и расслабьтесь.
2. Отведите руки за голову и сильно надавите на шею у основания черепа, одновременно противодействуя этому давлению.
3. Помассируйте пальцы рук - от основания до кончиков. Мужчины сначала массируют левую руку, а женщины начинают с правой руки.
4. Медленно вдохните (мысленно сосчитав до шести), задержите дыхание на две секунды, медленно выдохните (сосчитав до двенадцати).
Весьма полезным может оказаться так называемый сеанс психофизической настройки доктора К. Динейки.
1. Устройтесь поудобнее, так, чтобы мышцы по возможности были расслаблены... Вам хочется вздремнуть... Выдох удлиняется... После выдоха постарайтесь несколько секунд не дышать. Во время удлиненного выдоха теплая медленная волна как бы перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения.
2. Итак, мышцы расслаблены, веки опущены. Вам приятно находиться в Состоянии истомы. Нервная система и мозг воспринимают живительную струю кислорода. Нервные процессы уравновешиваются, силы организма восстанавливаются.
3. Ваше сознание как легкое облачко над лучезарным морем... Волны катятся, бьются о берег. В солнечных лучах радостно искрятся брызги. Над морем безмолвно парит белая чайка.
4. Малую птицу не сломит стихия. Крылья ведь держат, и сердце стучит... Ваши крылья - это вера в неисчерпаемую энергию мозга и уверенность в восстановлении сил, возвращении радости жизни.
5. Ваше сердце мерно стучит. Вам легко дышится. Каждая клетка обеспечивается живительной струей кислорода. Внутреннее умиротворение разрешает вам легко воспринимать словесное самовнушение.
Мысленно повторяйте формулы:
"Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей и переживаний (пауза). Энергия восстанавливается с избытком (пауза). Мне становится все лучше и лучше. Я могу быть приветливым, добрым и невозмутимым (пауза)".
"Я отдохнул. Я проникся жизнеутверждающими мыслями. Я ощущаю возрастающую уверенность в своих силах (пауза)".
"Сеанс подходит к концу. Я буду считать про себя от трех до одного. Счет "три"! Сонливость проходит. Счет "два"! Я потягиваюсь. Счет "один"! Я бодр, полон сил."
Встаньте! Будьте здоровы и жизнерадостны!

О красноречии жестов
(мужчинам на заметку)
Проблема многих, причем не только молодых, людей в том, что они не умеют, а то и не желают разобраться в подлинных чувствах, побуждениях своей партнерши. Вместо этого срабатывает избитый стереотип: внимательность, отзывчивость - это удел слабаков, не способных блеснуть чисто мужскими талантами. Однако такие "слабаки", как раз и наслаждаются женским обществом в полной мере, там, где "настоящие мужчины" получают "от ворот поворот"!
Женщина всегда ждет от мужчины не только того, чтобы он "себя показал", но и того, чтобы он к ее чувствам прислушался. А выражает она свои чувства не только словами, но и мимикой, жестами. Понаблюдайте за выражением лица, движениями рук своей любимой. Эти бессознательные реакции способны порой сказать о человеке больше всяких слов.
Не раз можно наблюдать в транспорте такую сценку. Сидит парочка, он что-то пытается усиленно доказать ей, а она упорно молчит, скрестив руки на груди. Тем не менее парень продолжает гнуть свою линию, отчего она еще более вся сжимается. Ему бы остановиться, посмотреть внимательнее на подругу да поубавить свой пыл. Но этого не происходит, и в какой-то момент она резко ему отвечает, после чего, окончательно обидевшись друг на друга, они прекращают всякий диалог.
Дабы не попадать в подобные ситуации примите во внимание некоторые признаки, указывающие на недовольство, отсутствие к вам симпатии:
-> ваш партнер все время пытается увеличить более чем на метр дистанцию между вами;
-> часто отворачивается, как бы показывая, что в любой момент может уйти;
-> пальцы рук сцеплены или периодически потирают подбородок или шею;
-> ноги одна на другой, случается, одна из них нервно постукивает по полу;
-> брови нахмурены, уголки рта опущены;
-> если говорить о взгляде, то он часто отводится либо же становится неприступным, высокомерным.